URHEILIJOIDEN KOMMENTIT
Nella Autere
Vaikka Jocke on päämäärätietoinen vaativa ja tarkka valmentaja, on hän myös aidosti ymmärtäväinen ja läsnäoleva tukihenkilö. Arvostan erityisesti sitä , miten Jocke löytää aina oikean ajoituksen ja sanat kannustaa, kehua tai lohduttaa.
VALMENNUSPAKETTI
KUNNIANHIMOSELLE FITNESS-URHEILIJOILLE
1. TREENIT
2. RUOKAOHJELMA
Harjoitusohjelmat on optimoitu ja räätälöity yksilöllisesti juuri sinulle tavoitteidesi mukaisesti. Suunnittelemme harjoittelun liikkeiden ympärille, jotka aktivoivat lihaksia tehokkaasti koko liikeradan ajan.
Ravinto-ohjelma rakennetaan niin, että se tukee palautumista ja maksimoi harjoittelun tulokset. Fitness-urheilijan ravinnossa harjoittelun tukeminen on keskeisessä roolissa, mutta ohjelmissa kiinnitämme erityistä huomiota myös urheilijan terveyteen. Sillä mitä ja miten syöt, on ratkaiseva merkitys.
3. SALIOHJAUS
Ohjaan treenisi kerran kuukaudessa kuntosalilla. Käymme yhdessä läpi keskeiset harjoitusperiaatteet liikkeissä, kuten oikeaa asentoa, stabiliteettia, tempoa, tekniikkaa, liikerataa sekä venytystä ja supistusta. Tavoitteenani on auttaa sinua optimoimaan harjoittelusi niin, että se on mahdollisimman tehokasta ja laadukasta.
4. VIIKKOSEURANTA
5. TIIMITOIMINTA
Katson treenisi joka sunnuntai läpi. Käyn läpi treenisi ja tarkastelen jokaisen liikkeen, sarjan sekä toiston. Annan ohjeet siitä, mitä haluan sinun tekevän seuraavalla viikolla. Et koskaan aloita uutta treeniviikkoa ilman selkeitä ohjeita siitä, mitkä ovat tavoitteet tulevalle viikolle. Käytämme Step2Fit-ohjelmaa, josta löydät sekä ravinto- että treeniohjelmat. Lisäksi saat minut kiinni 24/7. Whatsapissa tai Step2fitissa.
Järjestämme kerran kuukaudessa ryhmäposeeraustunnin, johon kaikki tiimin jäsenet ovat tervetulleita.
Kahtena sunnuntaita kuukaudessa pidän luennon, jossa käsittelen fitness-aiheita kuten ravintoa, harjoittelua, mieltä ja unta. Kisadieettiä aloittavien kanssa pidämme 'look-palaverin' kilpailulookin suunnittelemiseksi. Tavoitteena on luoda mahdollisimman täydellinen kokonaisuus lavalle.
Lisäksi järjestämme vähintään kolme isompaa tiimitapahtumaa vuodessa, jotta kaikki tuntevat toisensa ja kokevat olevansa tärkeä osa tiimiä.
HINTA 210€ / KK
TEAM FIT REBELS
Team Fit Rebels on nuori tiimi, joka on ollut kilpailutoiminnassa vuodesta 2022 lähtien. Siitä huolimatta olemme saavuttaneet uskomattoman hyvää tulosta näiden kahden vuoden aikana.
2024
Fitness Classic
Bikini Fitness Avoin sarja 🥇
Bikini Fitness Junior SM 🥇🥈
Body Fitness Junior SM🥉
Bikini Fitness Masters SM🥇
NFE Sweden
Bikini Fitness Open Junior sarja 🥇🥈
Bikini Fitness Avoin sarja 🥇🥈
2023
Fitness Classic
Bikini Fitness Avoin sarja 🥇
Wellness Fitness Avoin sarja 🥈
NFE Sweden
Bikini Fitness Avoin sarja 🥉
Men's Physique Avoin sarja 🥉
Norway Classic
Wellness Fitness Avoin sarja 🥇
Bikini Fitness Avoin sarja 🥉
2022
Arnold Classic
Wellness Fitness Avoin sarja 🥉
NFE
SM+PM ja Nordic Championship
Wellness Fitness Avoin sarja 🥈
VALMENTAJA
Minä olen Jocke Grannas ja toimin Team Fit Rebelsin valmentajana.
Tehtävänäni on tehdä sinusta parempi ja menestyvämpi fitness-urheilija.
Asetan korkeat vaatimukset – sekä itselleni että urheilijoilleni – jotta voimme yhdessä saavuttaa asettamamme tavoitteet.
Valmennukseni on tuloshakuista, mikä tarkoittaa sitä, että meillä on aina suunta ja päämäärä. Jokaisella tekemällämme asialla on jokin tarkoitus.
Tavoitteenani on auttaa sinua urheilijana hyödyntämään kaikki potentiaalisi ja lahjakkuutesi maksimaalisesti.
Tavoitteenani Team Fit Rebelsin osalta on rakentaa tiimi, jonka urheilijat kilpailevat kärkisijoista kaikissa kilpailuissa, joihin osallistumme.
Kuulostaako siltä, että olen oikea valmentaja sinulle ja että haluaisit olla osa omistautunutta fitnesstiimiäni?
Ota yhteyttä, niin keskustellaan lisää ja aloitetaan yhteistyö!
KONSULTAATIO
YHTEYSTIEDOT
Varaa ilmainen konsultaatio!
Jocke Grannas
Konsultaatio ei sido sinua mihinkään.
Voimme tavata kasvotusten Helsingissä tai etänä.
📞 Puhelin: 046 849 14 99
✉️ S-posti: grannasjoakim@gmail.com
Seuraa minua sosiaalisessa mediassa
Varaa konsultaatio klikkaamalla "Konsultaatio" tai ota yhteyttä suoraan WhatsAppissa tai Instagram DM:ssä - valitse sinulle sopivin yhteydenottotapa.
Jocke
Team Fit Rebels
Fitnesskulmapodcast